睡前洗澡有助于睡眠。临睡前60-75分钟洗个热水澡,水温不低于摄氏38度,洗浴时间不少于20分钟。有助于放松肌肉,提高身体核心温度,当身体离开浴盆后体温会逐渐下降,大脑褪黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。
睡前洗澡有助于睡眠吗
投稿:招财猫 发布时间:2022-07-25 15:38:38 0
睡前洗澡有助于睡眠。临睡前60-75分钟洗个热水澡,水温不低于摄氏38度,洗浴时间不少于20分钟。有助于放松肌肉,提高身体核心温度,当身体离开浴盆后体温会逐渐下降,大脑褪黑激素分泌量增加,令人感到疲倦,更容易入睡。
免责声明:本内容来自橡树街平台创作者或收集于互联网公开资源,不代表橡树街网的观点和立场。如有侵权内容,请联系我们删除。联系邮箱:ihuangque@qq.com
相关推荐
08-05
07-25
07-25
07-28
07-25
07-28
07-27
07-28
07-27
07-25