标准体重是反映和衡量一个人健康状况的重要标志之一。过胖和过瘦都不利于健康，也不会给人以健美感。不同体型的大量统计材料表明，反映正常体重较理想和简单的指标，可用身高体重的关系来表示。
标准体重（女）=[身高（cm）减100]乘以0.9（kg）减2.5（kg）。体重若在标准体重的正负10%范围内，也算正常体重。
标准体重（男）=[身高（cm）减100]乘以0.9（kg）。正常体重指在标准体重的正负10%范围内。例如一个男子通过计算其标准体重为60kg，则若其实际体重在54~66kg范围内均算正常体重。
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