一百米游泳怎么提高成绩
投稿:招财猫 发布时间:2022-07-28 17:37:25 0
一百米游泳提高成绩可以从以下方面进行加强训练从而达到目的。首先自由泳是大腿带的小腿,膝不能弯曲。其次是加强手臂力量训练,可以分组训练正握杠引体向上。然后是练好转身,游到一米处,低头团身,小腿贴大腿,大腿贴胸部,前滚翻180度,脚蹬池壁展身,转体,手往前伸,摆腿。最后加强腿部、腹肌耐力,可练长跑和两头起。
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