学习上做加法。第一，要保持"归零心态"，多向身边的年轻人学习，他们比你更懂得时代趋势和风向标；第二，要为自己创造增长点，其实每个人的职场是不断晋级的过程，要么在一个岗位上始终创造同等价值的成果，这样就会走入职场危机，而如果你不断寻找你的增长点，不管是能力的扩展、资源的积累、领域的深耕、或到管理岗的蜕变都会让你度过职场危机。
期望值上做减法。古语有云："量力而行。"在对薪资的期望上，首先要权衡一下自己的分量，根据自己的实际情况随时做调整，不能一味要求自己各方面的待遇都要比他人高。
精力上做乘法。随着工作年限的增加，职场老人很多时候感到自己力不从心，这时候，想要在工作中表现的更好，保持上乘的体力和精力是每一个职场老人必须要做的功课。
心态上做除法。对于职场受挫者而言，要除去消极挫败式的思维和心态。由于受到周遭环境和外界压力的影响，往往会让处于职业危机的人们开启自责模式，认为是自己一无是处、因为表现不好才让自己处于上下两难的境遇。另外，还有一些职场老人依仗自己是前辈，当面对新人时总是有一种优越感，长此以往会给他人留下盛气凌人的不良印象，这就要求职场老人除去倚老卖老的心态。
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