练习武术基本功的动作有哪些

投稿：招财猫发布时间：2022-07-27 18:28:57 0

武术的基本功：

1、手型手法练习：手型手法练习是运用拳、掌、勾三种手型，结合上肢冲、架、推、亮等运动方法，练习手型手法的基本规律。拳，四指并拢卷握，拇指扣在食指和中指的第二指节上，要求拳握紧，拳面平，手腕直。掌，四指并拢伸直，拇指第一指节弯屈并紧扣于虎口处。勾，五指尖捏拢，屈腕。

2、步型练习：弓步、马步、仆步、虚步、歇步、坐盘和丁步。

3、腿部练习：正压腿、侧压腿、仆步压腿、正踢腿和侧踢腿，腿部练习需要两腿左右交替练习。

标签：健康武术

免责声明：本内容来自橡树街平台创作者或收集于互联网公开资源，不代表橡树街网的观点和立场。如有侵权内容，请联系我们删除。联系邮箱：ihuangque@qq.com

作者其他内容

今日热榜