地筋怎么揉

可以左右两腿相互抬起置于另一条腿上,然后顺着地筋的方向上下按摩揉搓,最初会有痛、麻等感觉,等感觉消失筋已经柔软时即可,也可以固定次数,如揉按一百次等。常坐办公室的朋友们,也可以在身体端坐后,抬高双腿,脚趾用力上翘,使足底产生拉伸,同样也会有效果。揉地筋,能疏肝理气,修复肝脏。

黄帝内经上说:肝主筋,很多病症,说不清原因,但都可以遵循一个原则,那就是从筋论治。常常拉筋,对很多疾病都有防治作用,如强直性脊柱炎、腰脊间盘突出、失眠症、脑血管疾病、帕金森、性功能障碍以及肝部和前列腺疾病等等。所以黄帝内经中明确记载:骨正筋柔、气血自流,筋长一寸、寿延十年。

标签:健康 养生

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