如何拥有良好的体态
投稿:招财猫 发布时间:2022-07-27 12:05:27
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健身习惯:选择一门喜欢的运动进行健身,并长期坚持。站立习惯:站立时保持脊柱延展,骨盆正位收紧小腹,不要塌腰驼背。行走习惯:走路时从大腿发力带动小腿,身体重心更多在脚后跟,不要全压向前脚掌。坐立习惯:坐立时上半身挺直,让大腿和小腿呈90度,保持脚掌全部着地。
1、健身习惯:选择一门喜欢的运动进行健身,并长期坚持。
2、站立习惯:站立时保持脊柱延展,骨盆正位收紧小腹,不要塌腰驼背。
3、行走习惯:走路时从大腿发力带动小腿,身体重心更多在脚后跟,不要全压向前脚掌。
4、坐立习惯:坐立时上半身挺直,让大腿和小腿呈90度,保持脚掌全部着地。
标签:健康 健身
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