如何合理饮食

投稿：招财猫发布时间：2022-07-27 11:55:50 0

1、平衡膳食：粗细粮和荤素搭配，肉类、奶、蛋等富含优质蛋白质，蔬菜和水果富含多种维生素和无机盐，有助于各种营养成分的互补。

2、控制总热量：摄入食物热量过低或过高，会导致瘦弱或肥胖，这两者都会影响人的健康，导致身体出现相应的疾病。