跨栏技术要领

投稿：招财猫发布时间：2022-07-27 11:45:58 0

1、110米栏从起跑线至第一栏的距离为13、72米，运动员—般跑7步或8步，起跑至第一栏的主要任务是使身体迅速摆脱静止状态，积极加速并准确地踏上起跨点，为过好第一架栏和形成良好的栏间节奏，做好心理与身体上的准备。

2、过栏技术也称作跨栏步技术，需要适宜的起跨距离，较高的身体重心位置，支撑时较大距离的前移，摆动腿积极前摆，躯干积极前倾，身体各部分的协调配合。