14岁鸡胸采用水平宽握距离推法纠正:仰卧在凳子上,保持身体稳定,并采取挺胸姿势。然后手掌朝上,紧握吧台。握距大于肩宽,把杠铃放在乳头上。接下来,继续吸气,用力提起杠铃,手臂伸直,反复几次,能起到纠正鸡胸的作用。
14岁鸡胸怎么锻炼矫正
投稿:招财猫 发布时间:2022-07-25 16:34:58 0
采用水平宽握距离推法:仰卧在凳子上,保持身体稳定,并采取挺胸姿势。然后手掌朝上,紧握吧台。握距大于肩宽,把杠铃放在乳头上。接下来,继续吸气,用力提起杠铃,手臂伸直,反复几次,能起到纠正鸡胸的作用。
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