优质睡眠条件18度还是20度

投稿：招财猫发布时间：2022-07-25 15:57:54 0

优质睡眠条件是20度。卧室的温度在18℃以下，容易冷醒，不容易进入深度睡眠。过于暖和的卧室可使睡眠变浅。研究发现，室温在24℃以上时，睡眠会变浅，睡眠中身体动作和醒的次数增多。