黑白颠倒怎么调整
投稿:招财猫 发布时间:2022-07-25 14:02:44
0
1、睡前看书:睡觉前可看一些纸质书,勿接触电子产品,避免看手机或是看较易引起兴奋的电视。2、改善饮食:睡前放轻松,不宜吃得过饱,也不宜吃太少。从而影响睡眠质量。3、运动:常运动能有效加快新陈代谢,改善体质,让生物钟重新恢复正常,可每天出去散步或跑步,做一些消耗精力的事。
1、睡前看书:睡觉前可看一些纸质书,勿接触电子产品,避免看手机或是看较易引起兴奋的电视。
2、改善饮食:睡前放轻松,不宜吃得过饱,也不宜吃太少。从而影响睡眠质量。
3、运动:常运动能有效加快新陈代谢,改善体质,让生物钟重新恢复正常,可每天出去散步或跑步,做一些消耗精力的事。
标签:健康 睡眠
免责声明:本内容来自橡树街平台创作者或收集于互联网公开资源,不代表橡树街网的观点和立场。如有侵权内容,请联系我们删除。联系邮箱:ihuangque@qq.com